Jurus Dasar 7 ( Tenaga Dalam Setya Buana Tunggal )
Pasang kuda-kuda busur panah (Salah satu kaki berada di depan sedangkan yang lain berada di belakang)
Kedua telapak tangan terbuka ke atas disamping kiri-kanan pinggang
Tarik nafas getar, sambil menarik sedikit kedua telapak tangan di depan dada ...
Kaki bagian belakang bergerak seret ke arah kaki kanan depan
Tahan nafas 3-5 detik dan simpan di solar plexus dengan menegangkan otot perut ...
Lepas nafas getar, sambil menguntingkan/menyilangkan kedua pergelangan telapak tangan (saling digesekkan) di depan solar plexus anda...
Kaki yang bergerak seret diteruskan langkahnya dengan tetap menyeretkan ke arah lurus depan...
Ulangi latihan gerak jurus tersebut hingga 10-20 langkah ke depan dengan bergantian kaki yang berada di depan...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar